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Salud Bucal

El ambiente bucal segun su composicion quimica esta siempre en estado de remineralizacion(equilibrio, cuando no ingerimos nada) o demineralizacion(cuando ingerimos).

Los dientes son el mecanismo de acondicionamiento de alimentos del cuerpo humano. Una dieta industrializada o rica en alimentos ultraprocesados no requiere de su uso, esto atrofia dicho sistema y deforma la estructura facial trayendo problemas respiratorios, acortando el espacio de la mandibula para acoger el resto los dientes, peor estetica, etc

Acciones​

  • Respirar por la nariz(evitar respirar por la boca)
  • Incorporar alimentos fibrosos que demanden esfuerzo masticatorio
  • Evitar quimicos agresivos como acidos(alcohol, cafe) y fumar(cigarro, cannabis)
  • Evitar alimentos ultraprocesados
  • Miswak como herramienta mas optima para mantener la higiene bucal(ver #Herramientas y #Miswak)
  • Reducir la ventana de tiempo en la que se ingieren alimentos para incrementar el tiempo de la boca en remineralizacion

Herramientas​

Miswak​

El miswak es la rama de la salvatora persica

  • Mayor eficiencia mediante una combinacion de acciones mecanicas y quimicas
  • Poca acumulacion de bacterias en el tiempo ya que el area que se usa para limpiar la cavidad bucal se desecha
  • Poca mantenimiento(no es necesario desinfectarlo y por lo tanto consumir los recursos adicionales que conlleva)
  • Poca atencion al almacenarlo(vienen cellados al vacio)
  • Libres de microplasticos y quimicos agresivos
  • Menor consumo de recursos pues solo con el miswak es suficiente para mantener la higiene bucal(no necesita dendrifico)
  • Proceso productivo simple
  • Nula contaminacion ambiental pues es totalmente ecologicos/reciclables/biodegradables

Cepillo y pasta​

La solucion del cepillo y pasta moderno presenta varios probleams:

  • Menos eficiente que el miswak y eficiencia reducida con su uso, por ejemplo, este estudio habla de como un cepillo de 1 solo uso es mucho mas eficiente que uno de varios usos por lo que se recomienda cambiar de cepillo con la mayor frecuencia posible
  • Acumulacion de bacterias y germenes con cada uso(esta empieza desde el primero uso)
  • Exposicion a microplasticos(se introducen directamente en el torrente sanguineo)
  • Mayor complejidad de mantenimiento. Esto ocurre porque los cepillos necesitan ser desinfectados para disminuir la perdida de eficiencia y evitar su contaminacion lo que implica aprender como hacer la desinfeccion, llevarla a cabo recurrentemente(energia, tiempo) y consumir recursos adicionales en el proceso(quimicos necesarios para desinfectar)
  • Require mayor cuidado de almacenamiento. Los cepillos cubiertos o no acumulan bacterias de la cavidad bucal y del ambiente. Los cubiertos crean un entorno humedo que propicia el crecimiento de bacterias oportunistas, los no cubiertos se exponen mas al ambiente(generalmente del banio) y pueden por ejemplo acumular materia fecal
  • Mayor consumo de recursos y menos portable pues se necesita el cepillo, el dendrifico(pasta) y agua
  • Proceso productivo mas complejo. La fabricacion de estos require proceso industrial introduciendo complejidades tecnicas como materiales a usar(su composicion es plastico) y diseno, por ejemplo la cercania de las cerdas influye en la eficiencia y acumulacion de bacterias.
  • Mayor contaminacion ambiental ya que no son ecologicos/reciclables/biodegradables
  • La pasta dependiendo de su fabricacion puede presentar microplasticos y quimicos agresivos como SLS
  • Exposicion a metales pesados presentes en las pastas comerciales como plomo, arsenico y mercurio, adicionalmente las pastas "blanqueadoras" afectan el contenido mineral de los dientes
  • Mayor peligro en el proceso de limpieza, no es recomendable dejar mucho tiempo la pasta en la boca ni tragarla, lo cual por ejemplo es dificil de controlar en chicos

Hilo dental​

El hilo dental seria una herramienta auxiliar. Tener en cuenta que los hilos de nylon presentan concentraciones altas de BPA. Las variantes de seda o pelos de jabali solucionan esto.

Enjuague bucal​

La mayoria de los enjuagues bucales contienen alcohol el cual es muy disruptivo para la microbiota de la cavidad bucal y pone a la misma en un estado de demineralizacion. Uno de sus principales usos es para desinfectar el cepillo, pero eso es mas eficiente usar vinagre blanco. En caso de usar miswak no es necesario

Bibliografias​

Miswak papers​

Explorar​

  • Relacion entre la microbiota del intestino y bucal
  • Eficiencia de diferentes especies como neem
  • El fluoruro es muy polemico en lo que a salud bucal se refiere, aunque es promovido como "anti-cavidad" su exceso puede ser perjudicial en humanos, investigar que cantidad es perjudicial y en que entorno(puede que sea perjudicial mezclado con algunos quimicos pero no otros)